Aulas de Grupo

Diversas modalidades como Pilates, Yoga, Flow, Move, Alongamentos, Treino Funcional, Circuito, entre outras.

As aulas funcionam em pequenos grupos, são interativas e focadas na qualidade.

Temos aulas em Português e em Inglês.

Pilates

Pilates é um método de treino criado e desenvolvido por Joseph H. Pilates, no início do século XX.

Perfeito equilíbrio entre Força, Flexibilidade e Mobilidade. “Contrology”, como Joseph Pilates chamou ao seu método, têm inúmeros benefícios, destacando os benefícios para a postura, a coluna e saúde em geral.

Adaptável para todo o tipo de alunos, ajustando-se a cada corpo e condicionante. Desde o Atleta de alta competição, que cada vez são mais, desde o aluno com hérnia discal ou outras condicionantes.

“Pilates desenvolve o corpo de forma uniforme, corrige más posturas, restaura a vitalidade física, fortalece a mente e eleva o espírito.”

Joseph Pilates.

Vídeos sobre Joseph Pilates e o seu método:
Uma História Animada de Pilates (6:22)
Tribute to Joseph Pilates – O Filme (1:24:07)

YOGA

Yoga é uma prática milenar com inúmeros benefícios na gestão do stress, saúde física, mental e emocional.
Brevemente mais informação.

FLOW

Flow é uma aula focada na mobilidade. Através do movimento exploramos as normais amplitudes articulares, o normal fluir do nosso corpo. Para mexer cada vez melhor!

Para todo o tipo de corpos!

MOVE

Move é uma aula de treino de força onde trabalhamos com os movimentos base do nosso corpo, como o empurrar, puxar, agachar entre outros. Aula desafiante que te põe a mexer cada vez melhor!

Adaptada a todo o tipo de alunos!

STRETCH

Stretch é uma aula de alongamentos para melhorar ou manter as normais amplitudes articulares do nosso corpo, da nossa “casa”.

Para todos os alunos!

Começa hoje as tuas aulas online!